Dès janvier 2026! Participez à nos sessions de " stretching- méditation et Pilates-stretching"! Les mercredis à 17h et à 18h et jeudi à 12h15, au Locle. Cours d'1h. Ces cours combinent des techniques de méditation, de relaxation , des exercices de Pilates et des routines d'étirement pour améliorer la flexibilité, réduire stress et douleurs et promouvoir le bien-être dans sa globalité
Stretching-Méditation:
Ce cours allie le corps et l'esprit pour un mieux-être à tous les niveaux.
Il est destiné aux personnes qui ont des raideurs de la nuque, des épaules et du dos, des douleurs, de l'arthrose ou qui sont stressées, trop sollicitées; qui veulent se mouvoir calmement mais efficacement et retrouver une liberté de mouvement et de la détente.
Accent sur l'étirement des muscles toniques ( qui ont tendance à se rigidifier avec le temps) et la relaxation (respirations, méditations, pleine conscience, visualisations…). Travail de l'équilibre également.
Apprendre à mieux gérer les soucis du quotidien, les émotions , les douleurs chroniques et les pensées qui nous envahissent parfois et à être centré sur le moment présent.
Tous niveaux, tout âges.
Pilates-stretching:
Le Pilates est une gymnastique qui est axée sur le renforcement des muscles profonds, notamment ceux du centre, afin d'améliorer mobilité et force, ainsi que la posture. L'équilibre est également travaillé!
La respiration, le contrôle, la concentration et l'alignement du corps font partie intégrante de cette pratique qui demande de la régularité et un peu d'entrainement pour gagner en fluidité.
Les bénéfices se font sentir notamment sur la ceinture pelvienne en tonifiant le périnée et sur toute la sangle abdominale , en contractant le transverse qui est le muscle le plus profond de l'abdomen et le plus puissant stabilisateur de la colonne lombaire.
Ainsi, la taille peut s'affiner, les viscères sont protégés par une musculature solide et les fuites urinaires ainsi que les douleurs dorsales peuvent nettement diminuer.
Pour tous, hommes et femmes!
Tous niveaux, tout âges!
Cours d'une durée d'1h. En musique douce (sauf pour la partie "méditation-relaxation") . Le Locle, collège des Girardet
Les cours n'ont pas lieu durant les vacances scolaires.
Abonnement de 10 ou 20 séances ,à choix. Tarif dégressif.
Abo 1 : 10 séances : 250.-
Abo 2 : 20 séances : 460.-
Prix préférentiel pour AVS, apprentis-étudiants:
Abo 1: 10 séances: 170.-
Abo 2: 20 séances: 300.-
Gagnez 5% sur votre abonnement en amenant un nouveau client à s'inscrire!
Première séance d'essai offerte.
Infos supplémentaires et inscriptions: tel ou whats app: 078/6098256
ou
Via le formulaire, sous la rubrique contact